Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Sehari-hari

admin 0 Komentar Makanan Sehat , ,
Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Sehari-hari

Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Sehari-hari – Mata adalah salah satu indera terpenting dalam kehidupan manusia. Melalui mata, kita bisa membaca, bekerja, menikmati pemandangan, dan berinteraksi dengan dunia sekitar. Sayangnya, kesehatan mata sering kali baru di perhatikan ketika sudah muncul keluhan seperti mata lelah, kering, buram, atau bahkan gangguan penglihatan yang lebih serius. Padahal, menjaga kesehatan mata bisa di mulai dari kebiasaan sederhana, salah satunya melalui pola makan yang tepat.

Asupan nutrisi slot thailand yang baik berperan besar dalam menjaga fungsi mata, memperlambat penurunan penglihatan akibat usia, serta mengurangi risiko penyakit mata seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula. Artikel ini akan membahas berbagai jenis makanan yang di kenal baik untuk kesehatan mata, lengkap dengan kandungan nutrisinya dan manfaatnya bagi penglihatan, dengan bahasa yang mudah di pahami oleh pembaca umum.

1. Wortel: Ikon Kesehatan Mata

Wortel mungkin adalah makanan pertama yang terlintas ketika membicarakan kesehatan mata. Hal ini tidak berlebihan, karena wortel kaya akan beta-karoten, yaitu zat yang akan di ubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan membantu mata beradaptasi dalam kondisi cahaya redup.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, mata kering, dan dalam kasus yang parah bisa menyebabkan kerusakan mata. Mengonsumsi wortel secara rutin, baik dalam bentuk mentah, di rebus, atau di jadikan jus, dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian.

2. Sayuran Hijau: Pelindung Alami Mata

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua zat ini adalah antioksidan yang berfungsi melindungi mata dari paparan cahaya biru dan radikal bebas. Lutein dan zeaxanthin banyak di temukan di retina, terutama di makula, bagian mata yang berperan dalam penglihatan tajam.

Mengonsumsi sayuran hijau secara rutin di percaya dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. Selain itu, sayuran hijau juga kaya vitamin C, vitamin E, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Omega-3, terutama DHA, merupakan komponen penting dalam struktur retina. Nutrisi ini membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi risiko mata kering.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada mata dan menurunkan risiko degenerasi makula. Bagi yang tidak menyukai ikan, omega-3 juga bisa di peroleh dari biji chia, biji rami, dan kenari, meskipun dalam bentuk yang sedikit berbeda.

4. Telur: Paket Nutrisi Lengkap

Telur adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata bonanza slot karena mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Kuning telur khususnya kaya akan lutein dan zeaxanthin yang mudah di serap oleh tubuh.

Zinc dalam telur berperan membantu membawa vitamin A dari hati ke retina untuk menghasilkan melanin, pigmen pelindung mata. Dengan mengonsumsi telur secara seimbang, Anda dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan dan kesehatan mata jangka panjang.

5. Buah-buahan Berwarna Cerah

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, stroberi, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C. Vitamin ini adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat perkembangan katarak.

Selain vitamin C, buah-buahan berwarna cerah juga mengandung berbagai fitonutrien yang mendukung kesehatan pembuluh darah di mata. Mengonsumsi buah secara rutin juga membantu menjaga daya tahan tubuh, yang secara tidak langsung berpengaruh pada kesehatan mata.

6. Kacang dan Biji-bijian: Kecil tapi Bermanfaat

Kacang almond, kenari, kacang tanah, serta biji bunga matahari mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin E membantu situs slot777 melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif dan berperan dalam mencegah penyakit mata terkait penuaan.

Selain itu, kacang dan biji-bijian juga mengandung lemak sehat dan mineral penting seperti zinc dan selenium. Cukup mengonsumsi segenggam kacang setiap hari sudah memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan mata dan tubuh.

7. Ubi Jalar: Alternatif Sehat Selain Wortel

Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik, bahkan sering kali lebih tinggi dibanding wortel. Selain vitamin A, ubi jalar juga mengandung serat dan vitamin C yang mendukung kesehatan mata dan pencernaan.

Ubi jalar mudah di olah menjadi berbagai hidangan, baik di rebus, di panggang, maupun di jadikan camilan sehat. Mengganti makanan tinggi gula dengan ubi jalar bisa menjadi pilihan cerdas untuk kesehatan mata dan tubuh.

8. Produk Olahan Susu

Susu, keju, dan yogurt mengandung vitamin A dan zinc yang penting untuk kesehatan mata. Zinc membantu menjaga kesehatan retina dan membantu mencegah rabun senja.

Produk susu juga mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Pilihlah produk rendah lemak dan tanpa gula berlebih untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko kesehatan lainnya.

Penutup

Menjaga kesehatan mata tidak selalu memerlukan suplemen mahal atau perawatan khusus. Pola makan seimbang dengan memasukkan berbagai makanan bergizi sudah menjadi langkah besar dalam melindungi penglihatan. Wortel, sayuran hijau, ikan berlemak, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, ubi jalar, dan produk susu adalah contoh makanan yang mudah ditemukan dan memiliki manfaat nyata bagi mata.

Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk mengistirahatkan mata secara teratur, mengurangi paparan layar berlebihan, dan melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Dengan kombinasi gaya hidup sehat dan asupan nutrisi yang tepat, kesehatan mata dapat terjaga hingga usia lanjut.

Benjamin Sesko Belum Layak Jadi Andalan Manchester United: Analisis Lengkap Performa dan Harapan Klub

admin 0 Komentar Uncategorized
Benjamin Sesko Belum Layak

Benjamin Sesko Belum Layak Jadi Andalan Manchester United: Analisis Lengkap Performa dan Harapan Klub – Nama Benjamin Sesko, striker muda asal Slovenia yang kini bermain di RB Leipzig, belakangan ramai diperbincangkan sebagai salah satu target transfer Manchester United. Namun, muncul opini tajam bahwa Sesko belum cukup bagus untuk menjadi andalan di Old Trafford.

Manchester United, sebagai klub dengan sejarah panjang dan ekspektasi tinggi, tentu membutuhkan pemain yang bukan hanya berbakat, tetapi juga siap tampil konsisten di level tertinggi. Artikel ini akan membahas secara mendalam mengapa Sesko dianggap belum layak menjadi ujung tombak Setan Merah, analisis performanya, perbandingan dengan striker lain, serta dampak potensial jika MU tetap memaksakan transfer ini.

Profil Benjamin Sesko

1. Latar Belakang

  • Lahir di Slovenia, Sesko dikenal sebagai salah satu talenta muda paling menjanjikan di Eropa.
  • Kariernya menanjak setelah tampil impresif slot depo 10k bersama RB Salzburg sebelum pindah ke RB Leipzig.

2. Gaya Bermain

  • Sesko memiliki postur tinggi menjulang, cocok sebagai target man.
  • Ia mengandalkan kekuatan fisik, duel udara, serta finishing cepat.

3. Statistik Awal

  • Meski mencetak beberapa gol penting, kontribusinya masih belum konsisten.
  • Dibandingkan striker top Eropa, produktivitas Sesko masih jauh tertinggal.

Mengapa Sesko Dinilai Belum Cukup Bagus untuk Manchester United

1. Konsistensi Minim

  • Sesko sering kesulitan menjaga performa di setiap pertandingan.
  • Dalam liga sekelas Premier League, konsistensi adalah kunci utama.

2. Kurang Pengalaman di Level Tertinggi

  • Sesko belum pernah tampil reguler di kompetisi besar seperti Liga Champions dengan intensitas tinggi.
  • MU membutuhkan striker yang sudah terbukti di panggung besar.

3. Tekanan Mental

  • Bermain untuk Manchester United berarti menghadapi tekanan luar biasa dari media dan suporter.
  • Sesko belum terbukti mampu menghadapi tekanan sebesar itu.

Perbandingan dengan Striker Manchester United

1. Rasmus Højlund

  • Sama-sama muda, tetapi Højlund menunjukkan progres signifikan di Liga Champions.
  • Højlund lebih agresif dalam pressing dan lebih adaptif terhadap sistem permainan MU.

2. Marcus Rashford

  • Meski bukan striker murni, Rashford memiliki pengalaman dan mentalitas lebih matang.
  • Rashford terbukti mampu mencetak gol di laga-laga besar.

3. Legenda MU

  • Jika dibandingkan dengan sosok seperti Ruud van Nistelrooy atau Wayne Rooney, Sesko masih jauh dari standar.
  • MU terbiasa memiliki striker dengan insting predator yang tajam.

Dampak Jika MU Tetap Membeli Sesko

1. Risiko Finansial

  • Harga Sesko cukup tinggi untuk pemain yang belum terbukti.
  • MU bisa menghabiskan dana besar tanpa jaminan hasil.

2. Ekspektasi Suporter

  • Fans MU menginginkan striker yang langsung memberi dampak.
  • Jika Sesko gagal, kritik akan semakin keras terhadap manajemen.

3. Pengaruh pada Tim

  • Kehadiran striker yang belum matang bisa menghambat perkembangan tim.
  • Pemain muda lain bisa kehilangan kesempatan karena Sesko dipaksakan masuk skuad utama.

Alternatif Striker untuk Manchester United

1. Victor Osimhen

  • Striker Napoli ini terbukti tajam di Serie A dan Liga Champions.
  • Cocok dengan gaya permainan cepat dan agresif.

2. Harry Kane

  • Meski sudah pindah ke Bayern, Kane situs slot adalah contoh striker yang langsung memberi dampak.
  • MU membutuhkan profil pemain seperti ini.

3. Gonçalo Ramos

  • Striker muda Portugal yang sudah menunjukkan kualitas di level internasional.
  • Lebih konsisten dibanding Sesko.

Analisis Taktis

1. Formasi MU

  • MU cenderung menggunakan formasi 4-2-3-1 atau 4-3-3.
  • Sesko belum terbukti bisa beradaptasi dengan sistem ini.

2. Peran Striker

  • Striker MU harus mampu bukan hanya mencetak gol, tetapi juga menjadi pemimpin lini depan.
  • Sesko masih terlalu muda untuk memikul tanggung jawab sebesar itu.

3. Kebutuhan Klub

  • MU membutuhkan striker yang bisa langsung menjadi solusi.
  • Sesko lebih cocok sebagai proyek jangka panjang, bukan solusi instan.

Reaksi Suporter dan Media

  • Banyak fans MU skeptis terhadap rumor transfer Sesko.
  • Media Inggris menilai bahwa MU harus lebih realistis dalam memilih striker.
  • Ada kekhawatiran bahwa Sesko hanya akan menjadi “pemain proyek” tanpa dampak nyata.

7 Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kesehatan

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
7 Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kesehatan

7 Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kesehatan – Indonesia kaya akan buah-buahan tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh manfaat kesehatan. Salah satu buah kecil yang sering dianggap remeh namun memiliki khasiat luar biasa adalah jeruk kasturi. Buah mungil ini dikenal dengan aroma segar, rasa asam manis yang khas, serta kandungan nutrisi yang menyehatkan. Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang manfaat jeruk kasturi, mulai dari kandungan gizi, khasiat kesehatan, hingga penggunaannya dalam kehidupan sehari-hari.

Mengenal Jeruk Kasturi

Jeruk kasturi (Citrus microcarpa) adalah jenis jeruk kecil yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit mahjong slot tipis berwarna hijau hingga oranye, dengan rasa asam segar yang khas. Masyarakat sering menggunakannya sebagai pelengkap masakan, minuman, hingga bahan alami untuk perawatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Jeruk Kasturi

Jeruk kasturi kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh, di antaranya:

  • Vitamin C: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Vitamin A: Menjaga kesehatan mata dan kulit.
  • Kalsium: Baik untuk tulang dan gigi.
  • Fosfor: Mendukung metabolisme energi.
  • Antioksidan alami: Melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem imun tetap kuat.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam jeruk kasturi membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

3. Membantu Pencernaan

Rasa asam segar dari jeruk kasturi merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu mengatasi masalah perut kembung dan sembelit.

4. Menurunkan Berat Badan

Jeruk kasturi rendah kalori dan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh, cocok untuk program diet sehat.

5. Menurunkan Kolesterol

Kandungan flavonoid dalam jeruk kasturi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

6. Menyegarkan Napas

Jeruk kasturi sering digunakan sebagai bahan alami untuk menyegarkan napas karena aroma segarnya yang khas.

7. Mengontrol Gula Darah

Kandungan alami dalam jeruk kasturi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Alasan Perut Sixpack Sulit Terbentuk pada Semua Orang

admin 0 Komentar Kesehatan
Alasan Perut Sixpack Sulit Terbentuk

Alasan Perut Sixpack Sulit Terbentuk pada Semua Orang

Membentuk perut sixpack menjadi impian banyak orang, baik pria maupun wanita. Namun, meski rutin berolahraga dan menjaga pola makan, hasil slot bonus 100 to 3x yang diinginkan seringkali sulit dicapai. Banyak faktor biologis, hormon, dan gaya hidup memengaruhi proses ini. Berikut ulasannya secara mendetail.

Perbedaan Struktur Tubuh antara Pria dan Wanita

Salah satu alasan utama kesulitan membentuk perut sixpack adalah perbedaan anatomi tubuh. Pria cenderung memiliki lebih banyak slot server kamboja no 1 otot pada bagian perut dan metabolisme yang lebih cepat dalam membakar lemak visceral. Sebaliknya, wanita menyimpan lebih banyak lemak di sekitar perut bawah, pinggul, dan paha sebagai cadangan energi untuk reproduksi.

Kondisi ini membuat wanita memerlukan upaya ekstra untuk menurunkan persentase lemak tubuh sebelum otot perut terlihat jelas. Pada pria, sixpack mungkin muncul lebih cepat, tetapi tetap memerlukan konsistensi latihan dan nutrisi seimbang.

Peran Hormon dalam Pembentukan Otot Perut

Hormon sangat memengaruhi kemampuan membentuk perut sixpack. Testosteron pada pria mendukung pertumbuhan otot dan penurunan lemak, sehingga mempermudah pembentukan otot perut. Sementara itu, hormon estrogen pada wanita membuat tubuh lebih cenderung menahan lemak, terutama di area pinggul dan perut bawah.

Selain itu, hormon kortisol yang dipicu oleh stres dapat memengaruhi distribusi lemak pada kedua jenis kelamin. Kelebihan kortisol dapat meningkatkan penumpukan lemak visceral, sehingga sixpack menjadi lebih sulit terlihat meskipun pola makan dan olahraga sudah terjaga.

Pentingnya Nutrisi dan Pola Makan

Olahraga saja tidak cukup untuk membentuk perut sixpack. Nutrisi memegang peranan penting. Lemak perut tidak hilang hanya dengan sit-up atau crunch. Dibutuhkan defisit kalori, protein cukup, serta asupan karbohidrat dan lemak sehat yang seimbang.

Wanita sering kali menghadapi tantangan lebih besar karena metabolisme basal mereka cenderung lebih lambat dibanding pria. Dengan kata lain, wanita perlu lebih disiplin mengatur asupan kalori dan memilih makanan yang mendukung pembakaran lemak.

Strategi Latihan yang Efektif

Banyak orang salah kaprah mengira latihan perut saja cukup untuk membentuk sixpack. Faktanya, kombinasi latihan kekuatan, kardio, dan latihan inti (core) lebih efektif. Latihan full-body membantu membakar lemak secara keseluruhan, sementara plank, leg raise, dan bicycle crunch membentuk otot perut.

Intensitas dan konsistensi latihan juga penting. Latihan yang terlalu ringan atau tidak rutin tidak akan memberi hasil maksimal. Penyesuaian program latihan dengan kondisi tubuh masing-masing gender akan mempercepat proses pembentukan sixpack.

Faktor Gaya Hidup dan Tidur

Kurang tidur dan gaya hidup tidak sehat dapat memperlambat pembentukan perut sixpack. Tidur berkualitas membantu regenerasi otot dan mengatur hormon yang memengaruhi nafsu makan serta metabolisme. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol, sehingga lemak perut menumpuk.

Selain itu, konsumsi alkohol dan gula berlebih menghambat penurunan lemak, sehingga usaha membentuk sixpack menjadi sia-sia. Mengatur pola hidup sehat menjadi kunci jangka panjang untuk hasil yang permanen.

Kesimpulan

Membentuk perut sixpack bukan hal mudah bagi pria maupun wanita. Faktor hormon, struktur tubuh, nutrisi, latihan, dan gaya hidup berperan besar dalam proses ini. Wanita membutuhkan strategi lebih fokus pada defisit kalori dan latihan yang konsisten, sedangkan pria tetap perlu disiplin untuk mempertahankan hasil. Dengan pendekatan menyeluruh, sixpack dapat dicapai secara realistis dan aman.

5 Makanan Sehat untuk Menjaga Ginjal Anda

admin 0 Komentar Kesehatan, Makanan Sehat

Makanan Sehat untuk Menjaga Ginjal Anda

Ginjal memainkan peran vital dalam tubuh, termasuk menyaring darah, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan. Merawat ginjal judi bola tidak selalu berarti menghindari makanan tertentu; justru, memilih makanan yang tepat bisa membantu organ ini tetap sehat. Berikut ini lima makanan yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan ginjal.

1. Blueberry: Antioksidan untuk Ginjal

Blueberry termasuk buah yang kaya antioksidan, khususnya anthocyanin, yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan. Studi slot deposit 10k menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat menurunkan risiko kerusakan ginjal pada orang dengan penyakit kronis. Selain itu, blueberry rendah kalium, sehingga aman dikonsumsi bahkan bagi mereka yang perlu mengontrol asupan mineral ini.

Menyajikan blueberry segar atau dicampur dengan yogurt rendah lemak memberikan kombinasi nutrisi yang optimal. Transisi dari camilan tinggi gula ke buah segar bisa menjadi langkah pertama menuju pola makan yang lebih mendukung fungsi ginjal.

2. Ikan Berlemak: Sumber Asam Lemak Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden mengandung omega-3 yang terbukti menurunkan peradangan dan tekanan darah. Peradangan kronis dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama kerusakan ginjal. Mengonsumsi ikan berlemak dua kali seminggu dapat membantu memperlambat progresi gangguan ginjal.

Cara mudah menambahkan ikan ke menu harian termasuk memanggang atau merebusnya tanpa banyak minyak. Transisi dari makanan olahan ke ikan segar mendukung keseimbangan nutrisi dan kesehatan jantung sekaligus ginjal.

3. Kubis dan Sayuran Hijau: Detoksifikasi Alami

Sayuran seperti kubis, brokoli, dan kale mengandung sulforaphane dan vitamin C yang mendukung detoksifikasi alami tubuh. Nutrisi ini membantu ginjal mengurangi stres oksidatif, menjaga fungsi filtrasi tetap optimal. Kubis juga rendah kalium, sehingga cocok untuk pola makan yang mendukung ginjal.

Menambahkan sayuran hijau ke salad, sup, atau tumisan harian dapat meningkatkan asupan serat dan antioksidan. Transisi sederhana dari sayuran yang dimasak berlebihan ke sayuran segar bisa memberikan manfaat jangka panjang.

4. Bawang Putih: Anti-inflamasi dan Penyeimbang Tekanan Darah

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Penelitian menunjukkan bawang putih membantu menurunkan tekanan darah serta mendukung kesehatan ginjal. Mengonsumsi bawang putih segar atau sebagai bumbu masakan memberikan manfaat tanpa menambah garam berlebih, yang bisa membebani ginjal.

Transisi penggunaan bumbu instan atau garam tinggi ke bawang putih segar dapat meningkatkan rasa masakan sekaligus mendukung kesehatan organ vital.

5. Apel: Serat dan Antioksidan yang Ramah Ginjal

Apel kaya akan serat pektin yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan racun dalam darah. Selain itu, apel memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan peradangan. Buah ini mudah dicerna dan aman bagi ginjal karena rendah fosfor dan kalium.

Menjadikan apel sebagai camilan atau potongan dalam oatmeal bisa menjadi langkah sederhana untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Transisi dari camilan manis olahan ke buah segar mendukung pola makan sehat dan seimbang.

Menjaga kesehatan ginjal tidak selalu rumit. Dengan memilih makanan seperti blueberry, ikan berlemak, kubis, bawang putih, dan apel, tubuh mendapatkan dukungan nutrisi optimal untuk organ vital ini. Langkah sederhana seperti mengganti camilan manis atau makanan olahan dengan makanan sehat tersebut dapat meningkatkan kualitas hidup secara signifikan. Konsistensi dan kesadaran pola makan menjadi kunci agar ginjal tetap berfungsi maksimal.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Agar terhindar dari bermacam-macam penyakit, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa di laksanakan. Dengan menerapkan cara-cara itu, kualitas hidup yang sehat bisa terjaga. Sebenarnya menerapkan beragam cara slot depo 10k menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, harus konsisten ketika melaksanakannya. Hal ini harus di biasakan, dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup dan olahraga secara teratur.

Berikut cara menjaga kesehatan tubuh

1. Konsumsi makanan sehat

Di anjurkan untuk memakan makanan sehat setiap hari, termasuk makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin serta mineral. Sebagai sumber protein, bisa memakan daging tanpa lemak, susu, produk olahan susu, telur, beragam jenis ikan laut, serta ikan air tawar. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, bisa mendapatnya dari nasi merah, oat, quinoa, serta roti gandum.

2. Olahraga secara rutin

Cara menjaga kesehatan tubuh ialah tetap aktif bergerak serta teratur berolahraga. Olahraga tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga bisa mencegah serta mengontrol masalah kesehatan yang di derita, seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, osteoporosis, radang sendi, sampai kanker. Untuk memperoleh bermacam-macam khasiat olahraga itu, di anjurkan untuk olahraga selama 150 menit dalam seminggu. Atau luangkan waktu selama 20-30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Baca juga : 6 Khasiat Brokoli Hijau untuk Kesehatan

3. Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko bergaam jenis penyakit. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, serta kanker, mudah untuk di derita penderita obesitas atau kelebihan berat badan. Untuk mengelola berat badan, bisa melaksanakan pengecekan indeks masa tubuh (IMT).

4. Berhenti merokok

Untuk perokok, di anjurkan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Rokok bisa membahayakan kesehatan. Selain kebiasaan merokok, hentikan juga kebiasaan meminum minuman alkohol untuk kesehatan tubuh.

5. Suplementasi bagi orang yang memiliki high-risk disease

Kalau sudah mempunyai high risk-disease, seperti diabetes, penyakit jantung, atau penyakit paru kronis, memakan suplemen tertentu bisa memperbaiki kondisi kesehatan serta memperkuat sistem imun, mencegah komplikasi, dan melindungi dari penyakit infeksi. Hal ini karena senyawa antioksidan yang banyak di jumpai di suplemen, seperti astaxanthin. Astaxanthin alami di ketahui bisa menangkal efek radikal bebas berlebih yang bisa merusak jaringan tubuh, termasuk jaringan kulit serta organ dalam. Tak hanya itu, keahlian astaxanthin bisa menangkal radikal bebas dan bisa membantu memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah.

6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental

6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental – Khasiat olahraga tidak hanya menopang kesehatan fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental. Jika di laksanakan secara teratur, olahraga bisa meningkatkan stamina daya tahan tubuh sampai bisa mengatasi stress dan meningkatkan gairah seksual. Tidak ada kata terlambat untuk olahraga. Berapa pun usia, melaksanakan aktivitas fisik serta olahraga secara teratur membuat tubuh menjadi sehat serta kuat.

Berikut khasiat olahraga untuk kesehatan

1. Menjaga berat badan tetap ideal

Khasiat olahraga yang paling populer ialah menjaga berat badan tetap ideal. Karena olahraga secara rutin bisa mengurangi jaringan lemak tubuh serta menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil. Oleh sebab itu, olahraga bisa di laksanakan untuk sicbo mencegah atau mengatasi obesitas. Supaya khasiat olahraga ini bisa maksimal, harus menjaga berat badan tetap ideal dengan memakan makanan bergizi sesuai kebutuhan tubuh.

2. Menumbuhkan rasa percaya diri

Karena bisa mengontrol berat badan, olahraga secara rutin akan menjaga penampilan. Aktivitas ini bisa membuat lebih percaya diri terhadap penampilan diri dan menumbuhkan self-esteem.

laplateformeduchantier.com

3. Memperbaiki suasana hati

Khasiat olahraga juga bisa merangsang pembentukan zat kimia di otak, seperti serotonin serta endorfin, yang bisa membuat merasa lebih bahagia serta santai. Oleh sebab itu, ketika merasa stres atau mempunyai mood buruk seusai menjalani hari yang penuh takanan, coba untuk olahraga agar memperbaiki suasana hati. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan bakat.

4. Membuat tidur lebih nyenyak

Olahraga secara rutin bisa menjadi solusi untuk mengatasi susah tidur. Kegiatan ini juga bisa membantu tidur lebih cepat serta nyenyak. Tapi, untuk memperoleh khasiat olahraga ini, di sarankan untuk melaksanakan sleep hygiene serta tidak berolahraga menjelang waktu tidur.

5. Mengatasi stres

Manfaat olahraga lain yang bisa di peroleh ialah mengurangi stres serta mencegah depresi. Dengan teratur berolahraga, tingkat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin, serta norepinefrin, bisa di kurangi. Di samping itu, olahraga juga bisa meningkatkan baccarat casino kadar hormon serotonin serta dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati, sampai merasa lebih rileks dan bahagia.

6. Meringankan gejala menstruasi

Untuk wanita, khasiat olahraga juga bisa meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut serta perubahan suasana hati. Di samping itu, olahraga secara teratur bisa menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh sampai siklus menstruasi lebih teratur serta aliran darah yang keluar tidak terlalu deras.

Ini 5 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Ampuh Atasi Gejala

admin 0 Komentar Kesehatan, Obat Obatan ,
Ini 5 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Ampuh Atasi Gejala

Ini 5 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Ampuh Atasi Gejala

Asam lambung tinggi atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) menjadi salah satu keluhan yang sering di alami banyak orang. Gejala seperti perut terasa panas, nyeri ulu hati, mual, hingga rasa asam di tenggorokan bisa sangat mengganggu aktivitas. Selian obat medis, sejumlah ramuan herbal di percaya mampu meredakan gejala asam lambung secara alami. Berikut lima ramuan herbal yang kerap menjadi pilihan masyarakat karena manfaatnya yang cukup efektif.

1. Air Rebus Jahe

Jahe sudah gates of gatot kaca 1000 lama di kenal sebagai herbal yang membantu meredakan masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Kandungan gingerol di dalamnya berfungsi sebagai antiinflamasi yang dapat menenangkan lambung.

Untuk membuat ramaun, anda hanya perlu merebus beberapa iris jahe dalam segelas air. Minum selagi hangat sebanyak dua kali sehari. Selain mengurangi rasa mual, air kahe juga membantu meredakan sensasi perut kembung.

2. Madu dan Air Hangat

Ramuan madu dan air hangat merupakan slaahs atu cara alami yang di percaya mampu menurunkan gejala asam lambung. Madu memiliki sifat antiradang serta dapat melapisi dinding esofagus, sehingga mengurangi iritasi akibat naiknya asam.

Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat. Aduk rata dan konsumsi sebelum tidur atau di pagi hari. Namun, pastikan anda menggunakan madu murni agar khasiatnya lebih optimal.

3. Air Rebusan Daun Mint

Mint di kenal memiliki kempauan menenangkan otot otot saluran pencernaan. Aromanya slot starlight princess yang segar juga membantu meredakan rasa mual. Namun, konsumsi mint harus dalam jumlah yang tepat karena pada sebagian orang, daun mint dapat memicu efek sebaliknya.

Untuk ramuan sederhana, rebus beberapa helai daun mint segar selama 5-7 menit, lalu minum airnya. Konsumsi ini membantu mengurangi gejala kembung dan menenangkan rasa tidak nyaman di perut.

4. Kunyit dan Air Hangat

Kunyit adalah herbal yang memiliki kandungan kurkumin, di kenal sebagai antiradang alami. Ramuan kunyit sering di gunakan untuk membantu sistem pencernaan sekaligus menetralkan produksi asam berlebih.

Cara membuatnya mudah: larutkan setengah sendok teh kunyirbubuk dalam segelas ari hangat, atau rebus kunyit segar yang telah di haluskan. Konsumsi satu kali sehari untuk membantu meredakan sensasi panas di ulu ati.

5. Lidah Buaya (Aloe Vera) sebagai Jus Herbal

Lidah buaya memiliki manfaat menenangkan peradangan danmembantu memperbaiki jaringan yang teriritasi di saluran pencernaan. Tidak sweet bonanza heran, jus lidah buaya sering di jadikan alternatif untuk meredakan asam lambung.

Ambil daging lidah buaya, cuci bersih, lalu blender dengan sedikit air. Konsumsi setengah gelas sebelum makan. Meski bermanfaat, hindari konsumsi berlebihan karena lidah buaya memiliki efek laksatif yang dapat menyebabkan diare bila di minum terlalu banyak.

Tips Tambahan agar Gejala Asam Lambung Tidak Kambuh

Selain menggunakan ramuan herbal, gaya hidup yang baik sangat berpengaruh dalam mengontrol asam lambung. Beberapa langkah yang bisa di lakukan antara lain:

  • Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam sekali waktu.
  • Jauhi makanan pemicu seperti gorengan, makanan pedas, kopi, dan soda.
  • Jangan langsung berbaring setelah makan.
  • Jaga berat badan ideal.
  • Kelola stres dengan baik melalui olahraga ringan atau meditasi.

Menggunakan ramuan herbal mengatasi asam lambung bisa menjadi pilihan yang aman dan mudah di lakukan di rumah. Namun, jika gejala terus berulang atau semakin parah, sebaiknya konsultaskan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penerangan yang tepat.

5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang

5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang – Palembang tidak hanya populer dengan pempeknya yang legenda, tapi juga mempunyai sejumlah rumah sakit yang memberikan layanan kesehatan terkemuka. Dari status rumah sakit daerah sampai rumah sakit swasta dengan taraf internasional, semuanya ada di sini.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Palembang

1. RSUP Dr. Mohammad Hoesin (RSMH) Palembang

Rumah Sakit Umum Pusat dr. Mohammad Hoesin merupakan rumah sakit umum bonus new member 100 punya Kementerian Kesehatan. Rumah sakit ini melayani beragam pelayanan kesehatan, mempunyai 661 tempat tidur dengan karyawan sampai 1.700 pegawai medis serta nonmedis. Di tahun 2005, RSUP dr. Mohammad Hoesin berstatus Badan Layanan Umum yang sebelumnya adalah Perusahaan Jawatan. Rumah sakit ini berkaitan dengan Fakultas Kedokteran, Universitas Sriwijaya.

2. RS Siloam Sriwijaya Palembang

Rumah sakit swasta terkini ini menjadi opsi warga kelas menengah ke atas. Siloam populer dengan pelayanan cepat serta fasilitas yang nyaman, termasuk layanan rawat inap VIP serta dokter spesialis yang lengkap.

Baca juga : Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

3. RS RK Charitas Palembang

Poliklinik Rumah Sakit RK Charitas adalah proyek peningkatan rumah sakit tertua di Palembang oleh Global Rancang Selaras. Sebagai fasilitas medis yang sudah beroperasi sejak 1926, rancangan asli perlahan mengalami renovasi seiring dengan peningkatan program rumah sakit yang menyebabkan sejumlah gangguan. Akhirnya, perluasan kota menyebabkan rumah sakit di kelilingi oleh lingkungan perumahan serta komersial dengan kepadatan tinggi.

4. RS Hermina Palembang

Rumah Sakit Hermina Palembang di dirikan tahun 2011. Mempunyai tujuan menjadi Rumah Sakit yang tumbuh, sehat, terbaik dengan unggulan pelayanan kesehatan Ibu dan Anak serta bisa bersaing di Era Globalisasi. Dengan Misi meningkatkan mutu pelayanan serta keselamatan pasien, melaksanakan pelatihan serpendidikan untuk karyawan supaya memberikan pelayanan yang profesional, menjalankan pengelolaan rumah sakit secara profesional.

5. RS Ar-Rasyid

Rumah Sakit Islam Ar Rasyid adalah amal usaha Yayasan Ar-Rasyid yang mempunyai tanggung jawab untuk menjalankan visi serta misi perkumpulan bidang kesehatan untuk mendukung Sumatera Selatan sehat. Sebagai bentuk rasa tanggung jawab akan kesehatan masyarakat Sumatera Selatan terutama Palembang Rumah Sakit Islam Ar Rasyid berjanji mendukung program kesehatan nasional, regional, atau lokal. Tentu saja hal ini membutuhan komitmen yang kuat dari semua kepentingan.

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

admin 0 Komentar Uncategorized , ,
Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok – Ketersediaan rumah sakit di setiap daerah sangat penting untuk menopang kualitas kesehatan masyarakat setempat. Di Depok, ada beberapa rumah sakit yang bagus serta bisa jadi opsi pengobatan sesuai dengan kondisi yang di alami.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Depok

1. RSUD Anugerah Sehat Afiat

RSUD Anugerah Sehat Afiat atau lebih populer dengan nama RSUD Depok Timur merupakan rumah sakit punya pemerintah yang ada di Depok. Rumah sakit ini di dirikan sebagai pengganti RSUD Khidmat Sehat Afiat. Sebelum di jalankan di tahun 2022, rumah sakit ini sudah membuka gedung isolasi terpusat untuk pasien yang sudah positif Covid-19 dari April sampai Juni 2022. Pasien yang sebelumnya masih ada di Gedung Pusat Studi Jepang di pindahkan ke Gedung Isoter RSUD ASA.

2. RS Citra Medika

RS Citra Medika merupakan rumah sakit swasta yang ada di Depok. Di bangun di tahun 2009 atas pelopor PT Citra Medika Lestari Jaya. Rumah sakit ini di dirikan karena kosongnya layanan kesehatan di kawasan Kalimulya. Rumah sakit ini berkapasitas 79 tempat tidur. RS ini di dukung oleh dokter spesialis, paramedis serta non medis yang ahli di bidangnya.

Baca juga: Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

3. RS Hermina Depok

RS Hermina Depok di bangun di tahun 2000 atas pelopor PT. Medikaloka Husada. Rumah sakit ini menjadi rumah sakit thalassemia kedua yang ada di Indonesia seusai RS Hermina Kemayoran serta menjadi percontohan untuk sejumlah dokter spesialis thalassemia. Pembangunan rs ini di latar belakangi oleh jumlah penderita penyakit thalassemia yang terus meningkat, sementara jumlah fasilitas pelayanan thalassemia yang belum cukup.

4. RS Meilia Cibubur

RS Meilia Cibubur di bangun sebagai ide swasta yang melihat kekosongan layanan kesehatan di wilayah Cibubur, tepatnya di Jl Alternatif Cibubur. Bangunan ini letaknya sangat strategis yang ada di antara Cibubur-Depok-Cileungsi. Selain itu, rumah sakit ini mempunyai tenaga medis yang ahli di bidangnya dengan jumlah sekitar 67 dokter spesialis serta 11 dokter umum yang di harapkan bisa memberikan layanan terbaik untuk warga sekitar.

5. RS Permata Depok

RS Permata Depok adalah rumah sakit tipe-C yang di lengkapi dengan ruang konsultasi poliklinik dari beragam spesialis, Unit Gawat Darurat yang siap 24 jam, 109 tempat tidur rawat inap yang di berikan baik untuk perawatan non intensif atau intensif, kamar operasi serta kamar bersalin. Kini, RS Permata Depok sudah menjalin kerja sama dengan 100 perusahaan serta asuransi termasuk Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) sebagai wujud dukungan program pemerintah.

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor – Ada banyak rumah sakit yang tersebar di kawasan Bogor, baik di kota atau kabupaten. Di antaranya adalah rumah sakit pemerintah, tetapi banyak juga yang di punyai oleh swasta.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Bogor

1. RSUD Bogor

RSUD Bogor merupakan rumah sakit pemerintah yang ada di kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1980 atas prakarsa Yayasan Karya Bakti. Pendirian rumah sakit ini bermula dari lahan tanah punya Pemerintah Kota Bogor. Waktu itu, APBD kota Bogor sedang turun, jadi lahan tanah itu belum di kontrol dengan baik. Pemerintah kota Bogor meyakini Yayasan Karya Bakti untuk membangun RSUD. Di tahun 1980, di dirikan RSUD kota Bogor yang melayani layanan kesehatan secara umum serta spesialis.

2. RSJ Marzoeki Mahdi

Rumah Sakit Jiwa dr. H. Marzoeki Mahdi (RSJMM) merupakan rumah sakit jiwa yang ada di Kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1882 atas pelopor Gerakan Kesehatan Jiwa yakni Dr. H. Marzoeki Mahdi. Pendirian Rumah Sakit dr. H. Marzoeki Mahdi berlangsung selama masa pemerintahan Hindia Belanda di Indonesia. Peresmian serta pengoperasian Rumah Sakit ini di adakan tahun 1882.

Baca juga : 5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

3. RS Hermina Bogor

RS Hermina Bogor merupajan rumah sakit swasta yang di bangun untuk spesialis thalasemia. Rumah sakit ini ada di kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 2002 atas ide Medikaloka Hermina. Fasilitas yang ada di rumah sakit ini antara lain, hemodialisa, klinik tumbuh kembang, ICU, PICU, perina, dan penunjang medis lainnya.

4. RSIA Pasutri

RSIA Pasutri Bogor merupakan rumah sakit swasta yang ada di Kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun tahun 1991 atas prakarsa Pasutri Hospital Group. Rumah sakit ini merupakan rumah sakit yang terletak di Tanah Sereal, Bogor. Fasilitas yang ada di rumah sini antara lain, rawat inap, UGD, spesialis kandungan, spesialis gigi, spesialis penyakit dalam, farmasi, laboratorium, dan penunjang medis lainnya.

5. RSU Azra Bogor

RSU Azra Bogor merupakan rumah sakit swasta yang ada di Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1994 atas ide PT. Artasabena Putra. Sebelum jadi rumah sakit, awalnya hanya Klinik Bersalin Azra yang di bangun oleh Dr. Hidayat Danukusumah, SpOG. Klinik bersalin ini ada di Jl Gunung Gede No.3 yang memiliki visi memberikan pelayanan kebidanan serta kandungan.

5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka – Hadirnya rumah sakit mempunyai peran penting di suatu daerah untuk menunjang kesehatan masyarakat sekitarnya. Batam adalah kawasa yang kerap kali menjadi tempat rujukan kesehatan untuk sejumlah daerah di sekitarnya.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Batam

1. RSUD Embung Fatimah

RSUD Embung Fatimah bermula dari sebuah Puskesmas Rawat Jalan yang di operasionalkan di tahun 1986 dengan nama Puskesmas Batu Aji. Di tahun 1988 statusnya berubah menjadi Puskesmas Rawat Inap. Puskesmas Batu Aji perlahan meningkat seiring dengan bermacam-macam jenis pelayanan yang di berikan serta sesuai dengan disiplin ilmu tenaga medis yang di punya Puskesmas Batu Aji, sampai Puskesmas ini berubah menjadi Rumah Sakit Umum Daerah Batu Aji kelas D punya Pemerintah Kota Batam.

2. RS Budi Kemuliaan

Berawal dari pemikiran Ibu Sri Soedarsono D, untuk membantu meningkatkan taraf kehidupan warga, terutama kesehatan ibu serta anak di pulau Batam. Lalu dengan dukungan Dr.Soemarno, sebagai Ketua Perhimpunan Budi Kemuliaan Jakarta, maka niat mulia itu terwujud, dengan di bangunnya Rumah Bersalin serta Balai Pengobatan Budi Kemuliaan Batam yang di sahkan oleh Menteri Kesehatan RI di tahun 1984. Setelah peningkatan serta tantangan kebutuhan warga tentang pelayanan kesehatan yang lebih baik, maka di tahun 1993, Rumah Bersalin serta Balai Pengobatan meninkat menjadi Rumah Sakit Budi Kemuliaan Batam.

Baca juga : 5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

3. RS Camatha Sahidya

RS Camatha Sahidya adalah fasilitas layanan kesehatan yang ada untuk menawarkan pelayanan kesehatan yang lengkap dengan sistem perawatan yang terpadu dengan mementingkan kenyamanan. Rumah sakit ini mulanya ialah RS Casa Medical Center, dengan janji yang kuat makan di laksanakan perubahan manajemen.

4. RS Otorita Batam

Rumah Sakit Otorita Batam (RSOB) di bangun sejak tahun 1971, yang di awali dari sebuah poliklinik yang di kontrol oleh PT. Pertamina, pada mulanya hanya memberikan pelayanan kepada karyawan. Seiring waktu serta meningkatnya pelayanan, pelayanan RSOB semakin di perluas untuk kepentingan warga umum serta karyawan Otoritas Batam dan perusahaan–perusahaan industri yang ada di Pulau Batam.

5. RS Darurat Pulau Galang

Rumah Sakit Khusus Infeksi (RSKI) Pulau Galang, atau Rumah Sakit Khusus Infeksi Covid-19 merupakan rumah sakit khusus pasien Covid-19 di Indonesia yang ada di Kepulauan Riau. Rumah sakit ini, dengan Rumah Sakit Wisma Atlet, adalah rumah sakit yang di tunjuk oleh pemerintah sebagai unit darurat penanggulangan Covid-19. Dari tahun 2020 sampai 2021, rumah sakit ini sudah melayani pasien covid-19 dengan total 7.223 orang.

5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin – Ketersediaan layanan kesehatan di suatu daerah menjadi hal vital demi terwujudnya kesejahteraan masyarakat. Ada sejumlah rumah sakit yang memberikan sarana serta prasarana yang prima. Sebagai ibu kota Provinsi Kalimantan Selatan, Kota Banjarmasin mempunyai banyak rumah sakit dengan fasilitas lengkap serta layanan yang prima.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Banjarmasin

1. RSUD dr. H. M. Ansari Saleh

RSUD dr. H. M. Ansari Saleh merupakan rumah sakit yang ada di Jl Brigjend H. Hasan Basry, Banjarmasin Utara, Kota Banjarmasin, Kalimantan Selatan. RS ini dulu di kenal dengan rumah sakit jiwa yang ada di Banjarmasin, lalu berubah namanya dengan mengambil nama seorang tokoh dunia kesehatan yakni seorang dokter asli kelahiran Kalimantan Selatan. Beliau ialah dr. H. Moch. Ansari Saleh yang pernah menjabat sebagai Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Selatan dan bertugas di Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sampai akhirnya pensiun.

2. RSUD Ulin Banjarmasin

Rumah Sakit Umum Daerah Ulin merupakan rumah sakit kelas A pendidikan yang ada di Banjarmasin. RSUD Ulin di bangun sejak tahun 1943. Perbaikan peratama kali rumah sakit ini di tahun 1985, bangunan kayu uli di ganti dengan beton. Tahun 1997 di dirikan Ruang Paviliun Aster, lalu di perbaiki lagi serta di dirikan bersama Poliklinik Rawat Jalan serta Ruang Rawat Inap Aster tahun 2002. Sejak itu, RSUD Ulin terus mengalami beragam kemajuan fisik secara bertahap sampai seperti ini.

laplateformeduchantier.com

3. RS Islam Banjarmasin

Rumah Sakit Islam Banjarmasin merupakan Amal Usaha Punya Muhammadiyah Kalimantan Selatan, yang di bangun tahun 1972, dengan semangat da’wah serta kemauan untuk mengembangkan derajat kesehatan warga terutama Kalimantan Selatan. Dulunya, rumah sakit ini bernama Rumah Sakit Bersalin ST. Khadijah, yang hanya melayani pasien bersalin. Seiring waktu di kembangkan menjadi rumah sakit yang melayani secara umum yang bernama Rumah Sakit Islam Banjarmasin.

4. RS Suaka Insan

Rumah Sakit Suaka Insan merupakan rumah sakit yang ada di Banjarmasin, provinsi Kalimantan Selatan.Resmi di bangun tahun 1970, rumah sakit ini mulanya hanta satu Yayasan dengan STIKES Suaka Insan yang di bangun untuk pendidikan perawat, sekarang rumah sakit Suaka Insan di bawah naungan Yayasan Suaka Insan Kesehatan.

5. RS Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin

RS Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin merupakan rumah sakit swasta tipe B yang di bangun serta beroperasional tahun 2016. Rumah sakit ini mempunyai tujuan menjadi rumah sakit pilihan dengan menyediakan pelayanan kesehatan yang berkualitas. Sebagai rumah sakit terkini, Ciputra Mitra Hospital di lengkapi dengan peralatan medis terkini dan beragam layanan terkemuka.